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Como derramar nervosismo no show de cavalos

Como derramar nervosismo no show de cavalos

Quem já participou de exposições de cavalos sabe disso: nervosismo no desempenho. Este não é o nervosismo normal que a maioria dos pilotos sente antes da competição, mas um medo que destrói a confiança, transforma um corpo mole em um caroço rígido e transforma o cérebro em pânico.

É o tipo de medo em que o saltador que deslumbrou os colegas do celeiro com cursos precisos derruba os trilhos fáceis. Onde o ciclista de equitação que mantém um ritmo agradável e descontraído e transições fluidas em casa, senta-se rigidamente e se atrapalha com as transições. Onde o timing exato do piloto de barril está desativado no ringue e o impecável piloto de adestramento esquece os padrões.

O medo afeta a concorrência

O medo do desempenho pode tirar um bom piloto da competição de duas maneiras diferentes.

  • Primeiro, quando um cavaleiro enrijece ou fica desleixado e apresenta um desempenho diferente no ringue que em casa, o cavalo responde de uma maneira diferente. O cavaleiro que se senta mais pesado no cavalo, cujas mãos não são tão flexíveis, cujas pernas estão presas ao lado do cavalo, que está apoiado demais no ombro, está comunicando um conjunto totalmente diferente de auxílios a esse cavalo. Aqueles auxílios subconscientes e adversos geralmente alteram o modo de andar do cavalo.
  • Em segundo lugar, um cavalo capta o medo de um cavaleiro e pode subsequentemente ficar nervoso. O cavaleiro que está subitamente hesitante quando se aproxima do salto está realmente dizendo ao cavalo para tomar cuidado, há algo aqui a temer.

    De onde vêm esses medos? Por que um piloto que tem um bom desempenho em casa desmorona na competição?

    "Muito do medo na competição vem do medo de danos psicológicos - o medo de nos envergonharmos ou cometermos erros que nos fazem parecer incompetentes", diz Janeane Reagan, psicóloga clínica especializada em esportes eqüinos. psicologia. "Em alguns casos, esses medos vêm do pensamento perfeccionista; o indivíduo tende a esperar muita perfeição e não pode se permitir cometer erros. Outras fontes de medo podem ser de pessoas ao nosso redor que têm expectativas extremas de nós".

    Reinar em seus medos

  • A prática leva à perfeição. Conheça o seu esporte. Continue trabalhando em suas habilidades, melhorando áreas fracas. Mas não treine demais. As sessões de maratona podem cansar ou azedar o cavalo. Em vez disso, trabalhe alguns minutos por dia em áreas de problemas específicos. Trabalho lento e constante é o melhor. Quanto mais confortável e confiante estiver em casa, maior a probabilidade de você manter essas habilidades e confiança no ringue.
  • Prepare-se mentalmente. Use técnicas de visualização e relaxamento para treinar-se para ficar calmo e confiante no ringue. Funciona. Pelo menos uma semana antes da competição, encontre um local tranquilo por 15 minutos por dia, feche os olhos, respire profundamente pelo diafragma e deixe seu corpo relaxar. Imagine como o seu corpo, pernas, mãos e assento devem estar durante a competição. Pense no que você será solicitado a fazer e visualize seu desempenho. Imagine-se mantendo a calma e triunfando em várias situações problemáticas que podem ocorrer. Visualize-se reunindo um desempenho confiante e bem-sucedido do início ao fim.
  • Apague imagens mentais negativas. Se, enquanto visualiza seu desempenho, você se vê perdendo o controle, ficando nervoso ou irritado, "rebobine" sua fita mental, volte ao ponto em que estava confiante e no controle e comece novamente, fazendo um esforço para se manter negativo imagens fora da sua visualização.
  • Mantenha a perspectiva adequada. Embora seja fácil se envolver em ganhar e ter um bom desempenho, no esquema geral das coisas, pergunte-se como é importante ter um desempenho perfeito. Diz Reagan: "Independentemente do resultado da aula ou do percurso competitivo, o resto de nossas vidas continuará muito bem. As pessoas ainda vão nos amar e nosso cachorro ainda ficará feliz quando voltarmos para casa. Ganhar é importante, mas é não é tão grande no reino geral de quem somos e do que fazemos em nossa vida.

    "Quando você puder dizer: 'E daí? Eu vou entender da próxima vez', você estará mais relaxado e confiante, mais provavelmente terá a liderança correta. Olhe o esporte como um desafio pessoal e diminua a ênfase nos objetivos competitivos. . "

  • Reconheça suas escolhas. Examine seus motivos. Você está competindo porque é o que você quer fazer ou porque sua família ou treinador espera que você faça e você não quer decepcioná-los? Nem todo mundo está preparado para a competição. Se você sentir, no fundo, que a competição não é realmente para você, reavalie por que você está competindo e considere dedicar seu tempo para satisfazer objetivos pessoais não competitivos.

    Se o seu treinador coloca mais ênfase na vitória do que você sente que é saudável, ou ele o pressiona demais, verifique se seus objetivos de competição são semelhantes aos do treinador. Caso contrário, considere contratar um treinador que esteja mais sincronizado com você.

    Examinando seus objetivos de competição, mantendo a perspectiva correta e trabalhando diligentemente no treinamento de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente para o ring show, você pode reduzir os nervosismo do ring show e continuar com um desempenho bom e agradável.


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